本格的な夏が来る前に最近は週一ペースで低山登山を楽しんでいます^_^

先日は飯能の子ノ権現(ねのごんげん)のハイキングコースへ。

こちらは1000年以上の歴史のある天台宗の山寺です。足腰の守護の寺として有名で日本一の鉄の草鞋も鎮座しています。

 

50代以上になると足の筋肉の衰えが加速するとの事。足から老化するとも言われているので日常的にウォーキング等を取り入れて足腰を鍛えるよう心掛けています。

家で出来る事でオススメはスクワットです！

私は朝晩の歯磨きの時間に習慣にしています。

続けるとお腹も引き締まるので是非お試し下さい！

 

 

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