みなさん、ヨーグルト食べてますか？

発酵食品といえば必ず頭に思い描くのが「ヨーグルト」。

実際、ヨーグルトを腸活の一環に取り入れている方も多いのではないでしょうか。

 

実は、ヨーグルトの効果は便秘解消や腸活に役立つだけではない、様々な健康効果があることが知られています。特に最近では「花粉症に対してヨーグルトが効果的ではないか」

 

スギやヒノキをはじめとした花粉症で悩まれている方、多いですよね。

意外なことにヨーグルトをはじめとしたプロバイオティクス（善玉菌）の摂取はアレルギー性鼻炎の症状を改善するというデータがあります。

 

ヨーグルトは免疫力をあげたりダイエットにもおすすめなので

 

皆さん朝食に取り入れてみてはいかがでしょうか？

 

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