【エステ後2～3時間はお食事を控えましょう】

エステ後は代謝が良くなり、脂肪が燃えやすい状態になっています！

その為、通常の状態より消化吸収しやすくなっているので普段より多く栄養分が吸収されてしまいます。

 

 

【できるだけヘルシーなお食事を】

・油たっぷりの揚げ物　

・お砂糖たっぷりのお菓子　

・アルコール類

これらは避けていただくことをおすすめします。

 

 

【水分をしっかり摂りましょう】

老廃物を外に出す手助けをしてくれるので水分はしっかり摂ってください！

お身体を冷やさないように常温のお水がおすすめです。

 

 

【高たんぱくなお食事を】

鶏肉や卵、豆腐など積極的に摂りましょう！

ちなみに豆腐は絹豆腐より木綿豆腐の方が低糖質でおすすめです。

 

 

 

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